Det du kaller trøtthet er ofte noe annet

Klokken er halv tre. Du har vært i møter siden ni. Du kjenner den velkjente tyngden bak øyelokkene og tenker: Jeg er sliten. Kanskje stemmer det. Men kanskje er det ikke trøtthet du kjenner.

En annen form for utmattelse

Det jeg ofte ser hos ledere og beslutningstakere, er en annen form for utmattelse. Den som kommer av å aldri lande. Av å hele dagen skifte mellom oppgaver, samtaler, innbokser og beslutninger, uten at nervesystemet får tid til å roe seg ned igjen.

Nervesystemregulering handler om kroppens evne til å veksle mellom aktivering og ro. Å kunne mobilisere når noe krever oss, og finne tilbake til hvile når situasjonen er over.

Bessel van der Kolk beskriver i boken The Body Keeps the Score hvordan belastning, stress og traumer kan sette seg i kroppen. Det er en annen form for belastning enn vanlig fysisk trøtthet. Derfor hjelper det ofte verken med en ekstra kopp kaffe eller en tidligere kveld.

«Det som føles som trøtthet, er ofte kroppen som fortsatt er i beredskap. Nervesystemet har ikke fått roet seg ned.»

Når kroppen aldri får mulighet til å slippe beredskapen, kan spenningen hope seg opp. Ikke nødvendigvis som tydelig stress. Noen ganger merkes det bare som tunghet, uklarhet eller en kropp som aldri helt kommer til ro.

Forskjellen ligger i regulering

Forskjellen mellom å sove seg frisk og å stå opp akkurat like sliten som du la deg, handler ofte om dette. Kroppen restituerer best når den opplever at det er trygt å slippe ned. Å stoppe opp er begynnelsen.

Neste gang du kjenner at energien forsvinner midt på dagen, kan det derfor være verdt å stille et annet spørsmål enn: «Hvorfor er jeg så trøtt?»
Kanskje spørsmålet heller er: «Har kroppen min fått en eneste mulighet til å lande i dag?»

Kjenner du deg igjen i dette? På siden om hvordan jeg jobber kan du lese mer om metoden og hvordan jeg hjelper mennesker med å skape mer klarhet, kapasitet og indre ro.

→ Les mer om hvordan jeg jobber